5 шагов по преодолению страхов

Борьба со страхом

При рождении мы практически лишены страха, за исключением высоты и громких звуков. Все остальные страхи – приобретенные в течение жизни. В ситуациях, в которых мы не справлялись с обстоятельствами. Интересно, а можно ли от них избавиться? И, самое главное, как?
Избавляемся от страхов:
1 шаг: Действуйте вопреки.
Научитесь действовать, несмотря на чувство страха. Чем дольше вы сомневаетесь, тем сильнее действие страха. Не медлите! Как только вы начнете действовать вопреки страх улетучится.
2 шаг: Самый страшный вариант.
Нет ничего страшнее безысходности и неизвестности. Вот он – корень страха. Представьте себе самый худший сценарий. Вот и все – это уже не неизвестность. Но, не забывайте, что страх – это защитный механизм. Если сценарий получается с плохим концом, оцените необходимость совершения поступка.
3 шаг: Примите решение!
Наша жизнь – это наши эмоции. Рука об руку идут страх и сомнения. Наши страхи заполняют голову и просто сковывают движения. Как только будет принято решение – в голове появятся положительные эмоции. Страх тут же начнет отступление.
4 шаг: Будь готов!
Вы поняли, что страх присутствует. Это уже большой шаг. Теперь анализируем и представляем. В подробностях расскажите сами себе – чего вы боитесь? Почему? Ответьте на все свои вопросы касательно страха. О самых распространенных страхах читайте в статье ТОП-5 Самые распространенные страхи. Визуализируем. Представляем свои страхи и события с ними связанные во всех красках, чем ярче будут эмоции, тем легче вам будет.
5 шаг: Тренируем отвагу.
Переходим к следующему этапу. Становимся отважнее. Здесь как в спорте – главное тренировки. Причем важно начинать с мелочей. Не умеете знакомиться с людьми, боитесь общения с малознакомым человеком. Начните с того, что здоровайтесь с прохожими. Вы увидите, многие ответят, так как подумают, что знакомы. Так постепенно перейдете к самому знакомству.
Ничего в нашей жизни просто так не дается. Со страхом тоже самое. Нужны постоянные тренировки. И тогда ваша жизнь станет легкой и бесстрашной.