Как пережить горе утраты?

Горюющий испытывает боль потери близкого человека

Каждый испытывает страх смерти близкого человека. Это одна из самых ведущих фобий на земле. Когда этот момент наступает,

важно правильно пережить горевание, иначе потом без квалифицированной помощи не обойтись.

Придется долго и упорно работать над горем с психологом, психотерапевтом.
Рассмотрим основные стадии проживания горя.

  1. Отрицание. Человек не сразу понимает и принимает факт потери близкого.Обычно осознание необратимой утраты приходит спустя неделю-две после смерти родного человека. Горюющий продолжает жить так, будто бы близкий жив. Готовит ужин, ждет с работы, смотрит на телефон, все еще ощущая присутствие умершего. Человеку сложно перестроить свой быт, распорядок дня. Ведь у близкого были свои обязанности, дела, которые он выполнял.
  2. Принятие. В этот период горюющий принимает смерть и переживает боль потери близкого человека. Ему присущи следующие состояния:
    • испытывает эмоции гнева (к умершему, к высшим силам);
    • чувствует вину (не смог повлиять на исход);
    • впадает в депрессию (длительность состояния колеблется от двух месяцев до нескольких лет). До года считается нормой.
  3. Приспособление. Человек учится жить с утратой. В норме этап заканчивается полной адаптацией человека к жизни без умершего (например, начинает строить новые отношения). Иначе идет полная дезадаптация личности. Начинается самобичевание, отчуждение от общества. Человек впадает в затянувшуюся депрессию. Здесь без помощи специалиста не обойтись.

Если все-таки необходима психотерапевтическая помощь, подробнее почитать о ней можно здесь.

[adsense:250x250:1652601530]