Как преодолеть страх общения

Страх общения

Как преодолеть страх общения

Природа человеческого страха такова, что преодолеть страх можно самому, без помощи медицинских препаратов.

Страх – это не болезнь, а подсознательная реакция организма на окружающую среду, проявляющаяся во всех видах жизнедеятельности. В основе страха может быть как собственные переживания, так и перенятые у кого-либо, что встречается гораздо чаще.

[adsense:250x250:1652601530]

Например, однажды увидев, как кто-то высмеял мнение собеседника, человек начинает бояться высказываться при других людях. Так рождается страх общения. В его основе могут лежать самые разные причины, но чаще всего, страх общения появляется в детстве, когда ребёнок знакомится с другими людьми, и получает негативный опыт от такого общения.

Можно ли преодолеть такой страх? Конечно можно! Вот основные методы, рекомендуемые психологами.

Осознать причины своего страха. Для этого нужно на листе бумаги честно изложить, в чём именно проявляется боязнь: быть высмеянным, оскорблённым, неправильно понятым, и т.д.

Понять надуманность страха. Главный принцип: вы никому ничего не должны. Ничего нет плохого в том, что собеседник вас не поймёт. Умение донести до другого человека свои мысли – это уже другая тема, но страх быть высмеянным абсолютно беспочвенен.

Пойти страху навстречу. На практике, это самый тяжёлый момент. В идеале, нужно разработать для себя расписание, и каждый день делать то, чего больше всего боишься – общаться. Начинать нужно с малого: ходить в магазины (необязательно что-то покупать), парки, кино, т.е. больше находиться в общественных местах. Постепенно, уверенность придёт, и можно будет начинать общение.

Учиться у детей. Наблюдайте за малышами – они не знают страха, и спокойно говорят, что хотят. (См. статью "Чему стоит поучиться у детей, или секреты простого счастья".)

И напоследок: преодоление страха зависит от самого человека, от того, сможет ли человек признаться себе в том, чего он боится и захочет от этого избавиться.