Опубликовано вт, 12/02/2014 - 19:17 пользователем Доктор Александрова
Чувство страха и тревожности испытывал в своей жизни каждый из нас. Это совершенно естественно, если ситуация угрожает нашему здоровью или здоровью близких нам людей. Но бывает и наоборот. Чувство захватывает нас так, что перестаем адекватно оценивать происходящее. Тогда личностная тревожность может сыграть против нас и даже отразиться на физическом состоянии. О том как тесно связано эмоциональное состояние и здоровье читайте здесь.
Человек, который постоянно находится в состоянии тревоги, не в состоянии наслаждаться жизнью и получать удовольствие. Как научиться снимать тревожность?
4 способа снятия тревожности:
Учимся «переключать» эмоции. Перестаньте мыслить негативно. Мысли материальны. Если постоянно накручивать у себя в голове что-то плохое, то оно обязательно произойдет. Думайте о хорошем! Создавайте положительные мыслеформы!
Рисуем новые картины. В момент волнения наше воображение рисует страшные сцены. Берем новые яркие краски и иллюстрируем с радостью, легкостью и позитивом. Хорошо запомните этот образ.
Рассмотрите ситуацию с разных сторон. Тогда вы увидите, что не все так плохо. Представьте это событие через какое-то время? Будет ли оно иметь ту же значимость, как сейчас? Из-за повышенной тревожности мы склонны преувеличивать происходящее с нами.
Формулируйте позитивные утверждения. Как только у вас в голове появится негативная мысль, скажите себе твердое – «СТОП». Произнесите мысленно слова с позитивным настроем: «У меня и моих близких все хорошо».
Работайте над своим эмоциональным состоянием, и Ваша жизнь станет активнее и качественнее.
[adsense:250x250:1652601530]
