Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания

Ощущение непреходящей усталости не только вечером, но и по утрам. Неудовлетворенность выполненной работой. Резкая потеря веса и эмоциональная нестабильность.

Знакомые симптомы? Возможно, у вас синдром эмоционального выгорания. Только не пугайтесь. На самом деле это очень распространенный диагноз в современном мире. Давайте разберемся по подробнее.

Эмоциональное выгорание – это синдром истощения эмоциональных и энергетически-личностных ресурсов, развивающийся на фоне постоянного стресса у работающего человека. Чаще всего профессиональному выгоранию подвержены люди, работающие в непосредственном контакте с другими людьми. Можно сказать общественных профессий – педагоги, врачи, медработники, психологи, священники и др.

Как понять, что вы эмоционально выгорели?

[adsense:250x250:1652601530]

Вот несколько симптомов:

1. Психофизические симптомы:
 присутствие синдрома хронической усталости;
 чувство физического и эмоционального истощения;
 чувство сонливости и постоянное желание поспать;

2. Социально-психологические симптомы:
 проявление раздражительности даже по незначительным поводам;
 состояние депрессии;
 установки на жизнь и карьеру крайне негативные;

3. Поведенческие симптомы:
 работа постоянно берется домой, но не выполняется;
 неоправданная критичность и дистанцированность от других сотрудников;
 безразличие к результатам трудовой деятельности.

Личность накапливает внутри себя определенное количество негативных эмоций, которые требуют выхода. Если не происходит «разрядки» или «освобождения», возникает синдром профессионального выгорания. Если вы сами не умеете «сбрасывать» негативные эмоции, можно обратиться за помощью к психотерапевту. О том, как может помочь психотерапия, читайте в статье Психотерапия поможет стать счастливее.