Способы борьбы с раздражительностью.

Борьба с раздражительностью

Раздражительные люди вызывают, как правило, негативное к себе отношение. И неудивительно. Ведь никто из нас не приходит в восторг от неоправданного крика или отрицательных высказываний в свой адрес.

Но ведь часто бывает, что и раздражительный человек испытывает угрызения совести и дискомфорт по поводу своих реакций. А справиться не может.
Если есть понятие раздражительности, значит должно быть и лечение от нее? Совершенно верно. Именно об этом и пойдет речь.

Что поможет справиться с раздражительностью?

Мы уже говорили о том, что такое раздражительность и причинах ее возникновения. Сейчас поговорим о способах борьбы с ней.

[adsense:250x250:1652601530]

Как избавиться от раздражительности?

Вот несколько способов:

1. С помощью медикаментов. Но только по назначению специалиста! В случае, когда раздражительность - это симптом психического заболевания, упор идет на лечение основного заболевания. К примеру, для лечения депрессии назначают антидепрессанты. Они улучшают настроение, состояние улучшается и уходит чрезмерная раздражительность.
2. Крепкий сон – хорошая профилактика раздражительности. Ведь частые бессонницы могут стать ее причиной.
3. Бывает и так, что у пациента не выявлено серьезных патологий, но раздражительность присутствует. В таком случае специалист может порекомендовать мягкие препараты, которые помогут повысить сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.
4. Хорошим способом борьбы с раздражительностью являются психотерапевтические методики релаксирующего действия. Например, аутотренинг, дыхательные практики и др.
5. Народная медицина предлагает свои рецепты для преодоления раздражительности. Можно попробовать отвары и настойки из лекарственных трав (кориандра, фенхеля, валерианы и др.), специи (гвоздику, кардамон, тмин). Также рекомендуются такие продукты питания, как мед, чернослив, грецкие орехи, миндаль, лимоны).

Прекрасными свойствами обладают ванны с тысячелистником, пустырником, валерианой.
Народные средства можно успешно совмещать с медицинскими назначениями.

Не оставляйте раздражительность без внимания. Длительный период раздражения может закончиться неврозом, депрессией или усугубить проблемы в личной жизни и на работе.
Главное, не оставляйте решение проблем на потом. Нужно действовать сегодня и сейчас.