Витамины и минералы для укрепления зубов

Великолепная улыбка и здоровые зубы

Состав ежедневного рациона, недостаток питательных веществ, эссенциальных микронутриентов значительно влияет на здоровье зубов, пародонта.

Для профилактики ряда стоматологических патологий, обеспечения великолепной улыбки требуются определенные витамины, минералы.

Витамины для здоровья зубов

Из витаминов следует остановиться на ретиноле, вит. гр. В (ниацине, рибофлавине, цианкобаламине), кальцифероле, аскорбиновой кислоте.
Так, ретинол играет ключевую роль в процессе образования слюны, способствующей очищению полости рта от оральных патогенов, остатков пищи. Ретинол присутствует в разнообразных овощах (брокколи, томатах, картофеле и др.), молочных продуктах.
Вит. В3 принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, поддержании нормального функционирования ЦНС. Его недостаток может спровоцировать появление галитоза, а также язвочек в полости рта. Основными источниками вит. В3 считаются рыба, крупы, бобовые, грибы. Обогащение рациона цианкобаламином, рибофлавином благоприятствует уменьшению риска возникновения повреждений слизистой ротовой полости, язвочек. Цианкобаламин присутствует в яичных желтках, рыбе, молочных продуктах, рибофлавин содержится в красном мясе, твороге, сыре, дрожжах и т.п.
Одним из самых значимых витаминов для здоровья полости рта является кальциферол, участвующий в метаболизме кальция, фосфора. Дефицит кальциферола может спровоцировать развитие синдрома "горящего рта". Обеспечить организм вит. D можно с помощью рыбьего жира, яиц, сливочного масла. Аскорбиновая кислота благоприятствует укреплению иммунной системы, защите тканей пародонта.

[adsense:250x250:1652601530]

Минералы для зубов

Крайне негативно на состоянии ротовой полости отражается недостаток железа, кальция.
Кальций, входящий в состав зубов, обеспечивает их нормальную структуру, предупреждает развитие кариеса, патологий пародонта. Источники кальция – сыр, хлеб отрубной, молоко и др. Дефицит железа, важнейшей составной части красных кровяных телец, может вызвать глоссит, повреждение зубов.